最新整理！保护视力的建议5条短句12句

1、减少眼睛辐射：不要长时间玩手机、电脑和看电视，以减少电子产品对眼睛的伤害。

2、学习环境不能处于“慵懒”的状态下。例如：在床上看书、在沙发上躺着看电视等等。

3、眼保健操：平时可以做眼保健操，按摩眼部穴位和肌肉可以缓解眼部疲劳和其他不适，可以每天做3-4次。

4、孩子眼睛出现模糊或不舒服的状态，就需要及时告知家长，家长寻找孩子眼睛模糊或不舒服的原因，这样能够方式视力健康问题加重。

5、坚持做眼保健操：做眼保健操能帮助缓解眼睛疲劳，保护视力。

6、注意营养摄取：适当食用富含维生素A、B族维生素、维生素E、胡萝卜素等维生素的食物，有助于保护视力。

7、户外运动非常非常的重要。

8、学生要明白睡眠情况和视力健康情况成正比，拥有良好的睡眠，才能保证视力健康，充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。

9、无论是写作业，还是看电视，在观看超过三十分钟的时候，就需要进行休息，休息的时间不需要特别长，感觉自身思想和眼睛没有不舒服的时候，再进行学习或者玩闹会更加舒适。

10、学生的坐姿需要端正，长期处于不好的坐姿情况，就会造成身体健康和近视的问题。

11、每个人都需要经常从窗户眺望远方放松眼肌，防止近视，多接触青山绿草，有益于眼睛的健康。

12、学生选择看书、看电视，都需要在照明充足的房间内，这样有利于缓解眼部的不舒服。